こんにちは。

 

ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。

 

今日は、私が体つくりで大切にしていることの４つ目をお話しします。

 

４つめは、

「自分の体の感覚を上げ、体感することを常に意識する」

です。

 

 

今、上の文章を読んで、

「ん？」

と、思った方は、きっと、体の感覚が鈍感になっております。

 

 

 

感覚を、上げていきましょう！ぐいぐいと！！

 

 

 

体ってね、意識して使わなかったら、

どんどんとオートメーション機能だけで、

省エネして動いてくれちゃいます！

 

 

 

そう、私が体作りで大事にしていることの一つで、

「体全体の仕組み」から体や健康について考えること、理解することっていうのがあるのですが、

その体全体の仕組みというものの根源は、「サバイバルする」という体の使命です。

 

そして、体ってのは、常に「オートメーション」で動くんです。

 

 

管理なんかできません。

健康管理とか、いっちゃいけない。って、実は思っています。

 

 

健康は、サポートできると良いものであって、

管理してくれてるのは、体そのものです。

スーパーコンピューターみたいなものなので、

調節はオートマチックに進むのです。それが、体です。

 

 

 

 

だからこそ！！！

 

 

体の声に耳を傾け、常に、体の声を聞く。

 

これが、すっごく大事です。

 

 

体の感覚を上げておき、体感を大切にするって、

つまり、

 

体の声をしっかり聞くことに他ならないのですが、

 

 

 

体の声って、どーやって聞くのよ！！って思った経験ありませんか？

 

 

 

私はあります。笑

私は、マイナス２０キロのダイエットを成功させるまで、

体の声を聞くとか、どーやりますか？？？って感じでした。

 

 

でもね、ちゃんと、意識を向けることで、

 

聞こえてくるものは、とても多いのですよ。

 

 

 

当たり前に思っていることも、体の声そものもだったりします。

 

たとえば、「お腹すいたー！！」とか、「眠い〜」とかね。

 

今日は、胃の調子が悪いな、とか、

 

お腹の調子がイマイチだな、とか、

 

そういう気づきがある人もいるでしょう？

 

 

 

それこそが、体の声です。

 

 

 

声というのは、比喩ですが、

 

体は、サインを出してくれています。

 

常に、ちゃんと、顕在意識でも感じ取れるサインを、

必ず、出しています。

 

でも、

私たちの現代の生活は、

とっても賑やかで、刺激的で、

聴覚も視覚も、あらゆる五感を刺激するものも、

本当にたくさん溢れていますから、

そういった明確に「声」としてボリュームがあって聞こえるものではない

「体の声」なんていうものは、

「意識を向けなければほぼ感じられない」レベルの刺激であり、変化なのです。

 

だからこそ、自分に、自分の体の感覚、自分の感じる「快感」「不快感」、

そういった体感に、いつでも意識を向けてあげるのです。

 

 

 

体に、心に、意識を向けてあげよう！！

 

その気持ちで過ごすことが、

 

体の声、心の声を聞くための第一歩です！

 

 

このブログでは、今後、どんどん、体の意識や感覚を研ぎ澄まし、

体の声を素直に聞くためのノウハウなども、ご紹介していきたいと思っています。

 

どうぞ、気長にお付き合いくださいね＾＾）！

 

 

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