こんにちは。

 

ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。

 

夏に向けて、そろそろ肌見せのシーズンにも突入するし、

シェイプアップしたいな、ダイエットしないとな。。。

なぁ〜んて思っていませんか？？

 

もちろん、私だって、夏の露出が多くなる時期には、

いつもより、見え方を気にしたり、

ここ、もう少しシェイプを綺麗に出したいな♡という欲がむくむくと湧き上がります！笑

 

そんな時に、オススメのシェイプアップ法が、実は、あります！

 

毎年使えて、しかもお金は一切かかりませんが、

意外とやっている方は少なくて、

やったもん勝ちな必勝法が、実は、あります！！！

 

 

今日は、それを、ご紹介しようと思います。

 

 

それはですね。

 

めちゃくちゃ簡単なのです。

 

 

「普段、使っていない筋肉を意識して動かす。」

「なるべく全方向に動かす。」

 

以上です！

 

このヒントだけで動けるあなたは、今すぐ、レッツトライ！♡

 

 

 

で？と思いました？

 

どこを？と思いましたか？

 

 

実は、とっても当然なのですけど、

ほとんどの方が、

普段使っていないところほど、

露出が多くなるシーズンに気になる部分だということに、

気づいていません。

そんなあなたは、続きを読んでみてくださいませ。

 

 

全方向に、なるべくたくさん動かした方が良い部分というのは、

 

みなさん気にされることの多い、

 

二の腕

 

ウエスト

 

ヒップ

 

脚

 

 

 

です！

 

 

この部分を、なるべく全方向（動かせる方向全部に向かって）に

動かす時間を増やすのです。

 

二の腕だと、

肩よりも上に腕をあげる動作だったり、

肩よりも後ろに腕を回すという動作は、

日常生活でほとんど使いません。

また、腕を回すという方法には、大きく２通りの回し方があります。

それに気づいたあなたは、腕ほっそりの可能性大！＾＾）！

 

 

ウエストの周り、普段、全然動かしませんね？

 

ヒップも、きっと、全方向には動かさないはずです。

 

この二つを同時に動かして、綺麗なくびれを作るのに効果を発揮するのが、

 

「ヒップロール」というダンスでいうアイソレーション練習になります。

 

脚だって、実は、

普段動かしているのは、「前に脚を出す」くらいで、

他の動かし方をほとんどしていません。

 

 

 

どこまで、どんな風に、自分の体は動くのか？

 

ぜひ、試してみてくださいね！

 

 

 

 

この、夏までのシェイプアップ必勝法については、

後日、動画を撮ろうと思います＾＾）V

 

とったらまたブログでもご紹介しますね！

ぜひ、一緒に動かしてみてくださいね！