2019.05.21★トレーニングコラム
夏に向けてシェイプアップ!の必勝法とは?

こんにちは。
ヘルシーボディトレーナーの中原由美です。
夏に向けて、そろそろ肌見せのシーズンにも突入するし、
シェイプアップしたいな、ダイエットしないとな。。。
なぁ〜んて思っていませんか??
もちろん、私だって、夏の露出が多くなる時期には、
いつもより、見え方を気にしたり、
ここ、もう少しシェイプを綺麗に出したいな♡という欲がむくむくと湧き上がります!笑
そんな時に、オススメのシェイプアップ法が、実は、あります!
毎年使えて、しかもお金は一切かかりませんが、
意外とやっている方は少なくて、
やったもん勝ちな必勝法が、実は、あります!!!
今日は、それを、ご紹介しようと思います。
それはですね。
めちゃくちゃ簡単なのです。
「普段、使っていない筋肉を意識して動かす。」
「なるべく全方向に動かす。」
以上です!
このヒントだけで動けるあなたは、今すぐ、レッツトライ!♡
で?と思いました?
どこを?と思いましたか?
実は、とっても当然なのですけど、
ほとんどの方が、
普段使っていないところほど、
露出が多くなるシーズンに気になる部分だということに、
気づいていません。
そんなあなたは、続きを読んでみてくださいませ。
全方向に、なるべくたくさん動かした方が良い部分というのは、
みなさん気にされることの多い、
二の腕
ウエスト
ヒップ
脚
です!
この部分を、なるべく全方向(動かせる方向全部に向かって)に
動かす時間を増やすのです。
二の腕だと、
肩よりも上に腕をあげる動作だったり、
肩よりも後ろに腕を回すという動作は、
日常生活でほとんど使いません。
また、腕を回すという方法には、大きく2通りの回し方があります。
それに気づいたあなたは、腕ほっそりの可能性大!^^)!
ウエストの周り、普段、全然動かしませんね?
ヒップも、きっと、全方向には動かさないはずです。
この二つを同時に動かして、綺麗なくびれを作るのに効果を発揮するのが、
「ヒップロール」というダンスでいうアイソレーション練習になります。
脚だって、実は、
普段動かしているのは、「前に脚を出す」くらいで、
他の動かし方をほとんどしていません。
どこまで、どんな風に、自分の体は動くのか?
ぜひ、試してみてくださいね!
この、夏までのシェイプアップ必勝法については、
後日、動画を撮ろうと思います^^)V
とったらまたブログでもご紹介しますね!
ぜひ、一緒に動かしてみてくださいね!