2019.07.02★ライフスタイル・★健やか美人流食事術
安心安全の♡手作りスポーツドリンクレシピ♡
こんにちは！
蒸し蒸し、暑いですねー！
最近、我が家は、
自然の色から、元気を貰っています♡
黄色とブルーが、清々しく、
自然の色が家にあるだけで、
四季の移り変わりや、このお天気も、
グズグズとした曇り空や、
雨や、
蒸し蒸しした気温も、
全部、自然界の恵みなのだ❤️と、
感謝の気持ちで過ごせるのです(o^^o)✨
体が気持ち良いと、
心も気持ち良く過ごせるねー(o^^o)
さて、今日は、
スポーツドリンクのレシピですよ💕
お待たせしましたー！
レシピってほどのレシピでもなくて、
申し訳ないのですが、、、。笑
💕手作りスポーツドリンクレシピ💕
水1リットル
はちみつ大さじ大盛り一杯〜好きなだけ
（画像には大さじ4と書いてありますが、これくらい入れても、氷などで冷たくしていると、甘さはそれほど強くは感じませんし、はちみつで摂取する糖は、すぐにエネルギーになるので、
スポーツ時の飲み物としては、これくらい甘くても大丈夫です♡）
塩小さじ一杯くらい
レモンの果汁、もしくは、好きな柑橘の果汁、
好きな冷凍フルーツ、ハーブなど。お好みで。
材料を全て、ボトルに入れたら、ガシャガシャと振って混ぜるだけ。
以上です。
ポイントは、はちみつと塩。
はちみつは250グラムで1000円前後が妥当なお値段ですので、それ以下の価格で売ってるものは、信用しないこと。
また、はちみつは、発酵食品なので、プラスチックやペットボトルに入ったものは避け、瓶に入ったものを選ぶこと。
そして、塩は、命を繋ぐ大切なもの。
天然の海塩、天然の岩塩など、
ぜひ、食塩、食卓塩といった、人工的に精製加工され過ぎてしまったナトリウムではなく、
天然ミネラルの複合体のままである塩を取り入れて下さいませね！
塩が変わると、お料理も、ぐーっと美味しくなりますよ！
ぜひ、美味しい天然塩、お探し下さいね！(o^^o)
ちなみに、こういう塩、こういう調味料、こういう黒糖がおすすめ！という
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