体作りは、不快感や苦痛・不幸とは無縁のものであれ！

自分の体の感覚を上げ、体感を常に意識すること。

運動の基本は「姿勢」から！

どんな情報も、常に「体全体の仕組み」から繋げて考えること。

環境の健康と体の健康はダイレクトに繋がっている。

私が体つくりで大切にしている５つの事。

ドレッシングは手作りが美味い♡

健やか美人の本質とは？

5/27(月)超お得！なダイエット講座やります♡

ダイエットを成功させるために何より大事なたった一つの事。